July 1st, 2013

Chi Sao

В винчуне есть забавное упражнение - chi sao ("липкие руки"). Суть этого упражнения заключается в том, что соперники соприкасаются руками в предплечье и стараются обнаружить друг у друга незащищенную зону и ударить в нее. При этом обороняющийся чувствует изменение силы давления со стороны атакующего и учится отражать и контратаковать на основе этого чувства соперника.

Еще один очень важный навык, который нарабатывается этим упражнением, -- это сохранение "центра" (прямая стойка, баланс).

На фотографии наша версия чи сао, только здесь у нас задача не столько ударить, сколько связать соперника, разбалансировать и сместить.

RRR chi sao