December 9th, 2013

Chi Sao

Chi sao ("липкие руки") -- это упражнения для развития чувствительности рук и интуиции для ближнего боя, обучающее навыкам ведения ближнего боя даже с закрытыми глазами.

Обычно это упражнение выполняется по особым правилам: партнеры встают лицом друг к другу и соприкасаются предплечьями разноименных рук. При этом один делает блоки бонг-сао и фук-сао, а второй соответственно, тан-сао и фук сао. Далее партнеры вращают руками и стараются обнаружить открытую зону и нанеси  удар, не расрывая собственного центра.